Когда твой лучший год когда-либо начинается неправильно

И что с этим делать. Три импульса, чтобы избежать.

Best Year Ever Live 2018 Фото Дебби Лефевер

Некоторые из нас, естественно, настроены оптимистично в ожидании Нового года. В конце концов, это чистый лист, кроме случаев, когда ваш лучший год когда-либо начинается неправильно.

Я поехал два с половиной часа в Нэшвилл, чтобы встретиться с 600 моими новыми лучшими друзьями, которые также называют Майкла Хаятта своим виртуальным наставником. Это было живое событие для его программы «Пять дней до твоего лучшего года». Это на самом деле когнитивная терапия, так как перед нами стоит признать ограничивающие убеждения и начать верить в возможности для Нового года.

Мы собрались со всего мира. Я встретил педагога из Южной Кореи и врача из Южной Африки. Большинство из них были со всей территории Соединенных Штатов с целым рядом творческих профессий: художники, писатели, музыканты, специалисты по финансовому планированию, тренеры, профессора, пасторы и руководители министерств. Я надеялся встретиться с более чем двумя другими консультантами по психическому здоровью. Это расширяет нашу перспективу учиться у тех, кто находится за пределами наших профессиональных дисциплин. И энергия была заразной!

Я был в пределах досягаемости Майкла Хаятта на сцене. Прямо в третьем ряду чмок в середине. Наши стулья были рядом, и я связался с моим любимым писателем-наставником Джеффом Гоинсом.

Это был последний день конференции после беспокойной ночи в моем Airbnb. Сейчас не время болеть. Я рассчитывал на начало моего лучшего года. Я был готов поставить 2017 год и все разочарования позади. Пытаясь найти коробку с салфетками, я чуть не заплакал, просыпаясь с душной головой и насморком. Диалог в моей голове прошел примерно так:

Я останусь в кровати до времени выезда?

Да, вы можете, но вы пропустите самую важную часть.

Я просто собираюсь и еду домой?

Да, но вы будете скучать по энергии и людям, которых вы встретили.

Ну что ж, просто приготовься и посмотри, как ты себя чувствуешь. Не торопитесь. Собираться. Решить позже. , , ,

Моя голова стала более душной, и мой кашель стал более хакерским.

Когда ваш лучший год когда-либо начинается не так, есть три импульса, которых следует избегать.

  1. Катастрофическое мышление
  2. Циничные отношения
  3. Застойные чувства

Катастрофическое мышление происходит примерно так:

Все эти деньги и время, которые я потратил, теперь потрачены впустую. Это будет худший год. Я никогда не буду делать это снова.

Циничные установки идут примерно так:

Я знал, что эта программа не для меня в любом случае. Теперь я ничего не могу с этим поделать. Это не будет работать для меня, даже если я чувствую себя хорошо.

Застойные чувства негатива и уныния идут примерно так:

Я мог бы также пойти домой и забыть об этом. Люди, которых я встретил, все равно меня не запомнят. Я не буду делать это снова.

Всегда полезно уделить время, чтобы глубоко вдохнуть и настроиться на то, что нужно вашему телу, а не быть пойманным этими импульсивными угрозами для нашего разума.

Время медитации и молитвы дало мне ясность, чтобы настроиться на то, что нужно моему телу и разуму. Я предпочел отдохнуть до отъезда, собрать вещи и поехать в ближайшую аптеку, чтобы избавиться от симптомов без рецепта. Я чувствовал себя лучше. Решив не пожимать руки и не сидеть рядом с кем-либо, я вернулся на конференцию.

Я бросил свое переднее сиденье, настроился на расстоянии и убедился, что я остаюсь увлажненным.

После возвращения домой я отменил другие обязательства, чтобы получить остальное, в котором я нуждался Все еще немного отставая от года, можно вернуться к моменту ожидания нового года.

Хотя наши ожидания сорваны, мы все еще можем вернуться на правильный путь. Когда твой лучший год когда-либо начинается не так, можно сделать все правильно. Сделай глубокий вдох. Держитесь подальше от катастрофического мышления, циничных взглядов и застойных чувств. Вы все еще можете сделать его своим лучшим годом!

Сделайте это своим лучшим годом

Узнайте больше о фокус-группе профессиональных женщин, чтобы начать свои первые 90 дней. Присоединяйтесь ко мне и другим потенциальным клиентам в эту пятницу в 2:00 по восточному времени для бесплатной веб-камеры Q & A.